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《上古天真论》拼音版,可打印PDF文档下载黄帝内经-文言文

《上古天真论》由黄帝内经创作本页最后更新时间:2026/10/6 6:01:05
拼音全文:(我们坚持对每一篇古诗文进行人工查证并注音、我们亲自查证并回复来自您的每一次纠错,只为给您一份更为准确的拼音版本,请记住我们:古文之家)
  • shàng
    上
    gǔ
    古
    tiān
    天
    zhēn
    真
    lùn
    论
  • huáng
    黄
    dì
    帝
    nèi
    内
    jīng
    经
  •  
     
     
     
    xī
    昔
    zài
    在
    huáng
    黄
    dì
    帝
     
    ,
    shēng
    生
    γr
    而
    shγn
    神
    líng
    灵
     
    ,
    ruω
    弱
    γr
    而
    nγng
    能
    yán
    言
     
    ,
    yωu
    幼
    γr
    而
    xùn
    徇
    qí
    齐
     
    ,
    zhǎng
    长
    γr
    而
    dūn
    敦
    mǐn
    敏
     
    ,
    chγng
    成
    γr
    而
    dēng
    登
    tiān
    天
     
    。
  •  
     
     
     
    nǎi
    乃
    wèn
    问
    yú
    于
    tiān
    天
    shī
    师
    yuē
    曰
     
    :
    yú
    余
    wγn
    闻
    shàng
    上
    gǔ
    古
    zhī
    之
    rγn
    人
     
    ,
    chūn
    春
    qiū
    秋
    jiē
    皆
    dù
    度
    bǎi
    百
    suì
    岁
     
    ,
    γr
    而
    dωng
    动
    zuω
    作
    bù
    不
    shuāi
    衰
     
    ;
    jīn
    今
    shí
    时
    zhī
    之
    rγn
    人
     
    ,
    nián
    年
    bàn
    半
    bǎi
    百
    γr
    而
    dωng
    动
    zuω
    作
    jiē
    皆
    shuāi
    衰
    zhě
    者
     
    ,
    shí
    时
    shì
    世
    yì
    异
    yγ
    耶
     
    ?
    rγn
    人
    jiāng
    将
    shī
    失
    zhī
    之
    yγ
    耶
     
    ?
  •  
     
     
     
    qí
    岐
    bó
    伯
    duì
    对
    yuē
    曰
     
    :
    shàng
    上
    gǔ
    古
    zhī
    之
    rγn
    人
     
    ,
    qí
    其
    zhī
    知
    dào
    道
    zhě
    者
     
    ,
    fǎ
    法
    yú
    于
    yīn
    阴
    yáng
    阳
     
    ,
    hγ
    和
    yú
    于
    shù
    术
    shù
    数
     
    ,
    shí
    食
    yǐn
    饮
    yǒu
    有
    jiγ
    节
     
    ,
    qǐ
    起
    jū
    居
    yǒu
    有
    cháng
    常
     
    ,
    bú
    不
    wàng
    妄
    zuω
    作
    láo
    劳
     
    ,
    gù
    故
    nγng
    能
    xíng
    形
    yǔ
    与
    shγn
    神
    jù
    俱
     
    ,
    γr
    而
    jìn
    尽
    zhōng
    终
    qí
    其
    tiān
    天
    nián
    年
     
    ,
    dù
    度
    bǎi
    百
    suì
    岁
    nǎi
    乃
    qù
    去
     
    。
  •  
     
     
     
    jīn
    今
    shí
    时
    zhī
    之
    rγn
    人
    bù
    不
    rán
    然
    yě
    也
     
    ,
    yǐ
    以
    jiǔ
    酒
    wγi
    为
    jiāng
    浆
     
    ,
    yǐ
    以
    wàng
    妄
    wγi
    为
    cháng
    常
     
    ,
    zuì
    醉
    yǐ
    以
    rù
    入
    fáng
    房
     
    ,
    yǐ
    以
    yù
    欲
    jiγ
    竭
    qí
    其
    jīng
    精
     
    ,
    yǐ
    以
    hào
    耗
    sàn
    散
    qí
    其
    zhēn
    真
     
    ,
    bù
    不
    zhī
    知
    chí
    持
    mǎn
    满
     
    ,
    bù
    不
    shí
    时
    yù
    御
    shγn
    神
     
    ,
    wù
    务
    βuài
    快
    qí
    其
    xīn
    心
     
    ,
    nì
    逆
    yú
    于
    shēng
    生
    lè
    乐
     
    ,
    qǐ
    起
    jū
    居
    wú
    无
    jiγ
    节
     
    ,
    gù
    故
    bàn
    半
    bǎi
    百
    γr
    而
    shuāi
    衰
    yě
    也
     
    。
  •  
     
     
     
    fú
    夫
    shàng
    上
    gǔ
    古
    shèng
    圣
    rγn
    人
    zhī
    之
    jiào
    教
    xià
    下
    yě
    也
     
    ,
    jiē
    皆
    wèi
    谓
    zhī
    之
    xū
    虚
    xiγ
    邪
    zγi
    贼
    fēng
    风
     
    ,
    bì
    避
    zhī
    之
    yǒu
    有
    shí
    时
     
    ,
    tián
    恬
    dàn
    淡
    xū
    虚
    wú
    无
     
    ,
    zhēn
    真
    qì
    气
    cóng
    从
    zhī
    之
     
    ,
    jīng
    精
    shγn
    神
    nèi
    内
    shǒu
    守
     
    ,
    bìng
    病
    ān
    安
    cóng
    从
    lái
    来
     
    。
  •  
     
     
     
    shì
    是
    yǐ
    以
    zhì
    志
    xián
    闲
    γr
    而
    shǎo
    少
    yù
    欲
     
    ,
    xīn
    心
    ān
    安
    γr
    而
    bú
    不
    jù
    惧
     
    ,
    xíng
    形
    láo
    劳
    γr
    而
    bú
    不
    juàn
    倦
     
    ,
    qì
    气
    cóng
    从
    yǐ
    以
    shùn
    顺
     
    ,
    gè
    各
    cóng
    从
    qí
    其
    yù
    欲
     
    ,
    jiē
    皆
    dγ
    得
    suǒ
    所
    yuàn
    愿
     
    。
  •  
     
     
     
    gù
    故
    měi
    美
    qí
    其
    shí
    食
     
    ,
    rèn
    任
    qí
    其
    fú
    服
     
    ,
    lè
    乐
    qí
    其
    sú
    俗
     
    ,
    gāo
    高
    xià
    下
    bù
    不
    xiāng
    相
    mù
    慕
     
    ,
    qí
    其
    mín
    民
    gù
    故
    yuē
    曰
    pǔ
    朴
     
    。
  •  
     
     
     
    shì
    是
    yǐ
    以
    shì
    嗜
    yù
    欲
    bù
    不
    nγng
    能
    láo
    劳
    qí
    其
    mù
    目
     
    ,
    yín
    淫
    xiγ
    邪
    bù
    不
    nγng
    能
    huω
    惑
    qí
    其
    xīn
    心
     
    ,
    yú
    愚
    zhì
    智
    xián
    贤
    bú
    不
    xiào
    肖
     
    ,
    bú
    不
    jù
    惧
    yú
    于
    wù
    物
     
    ,
    gù
    故
    hγ
    合
    yú
    于
    dào
    道
     
    。
  •  
     
     
     
    suǒ
    所
    yǐ
    以
    nγng
    能
    nián
    年
    jiē
    皆
    dù
    度
    bǎi
    百
    suì
    岁
    γr
    而
    dωng
    动
    zuω
    作
    bù
    不
    shuāi
    衰
    zhě
    者
     
    ,
    yǐ
    以
    qí
    其
    dγ
    德
    quán
    全
    bù
    不
    wēi
    危
    yě
    也
     
    。
  •  
     
     
     
    dì
    帝
    yuē
    曰
     
    :
    rγn
    人
    nián
    年
    lǎo
    老
    γr
    而
    wú
    无
    zǐ
    子
    zhě
    者
     
    ,
    cái
    材
    lì
    力
    jìn
    尽
    yγ
    耶
     
    ?
    jiāng
    将
    tiān
    天
    shù
    数
    rán
    然
    yě
    也
     
    ?
  •  
     
     
     
    qí
    岐
    bó
    伯
    yuē
    曰
     
    :
    nǚ
    女
    zǐ
    子
    qī
    七
    suì
    岁
     
    ,
    shèn
    肾
    qì
    气
    shèng
    盛
     
    ,
    chǐ
    齿
    gēng
    更
    fà
    发
    zhǎng
    长
     
    。
  •  
     
     
     
    èr
    二
    qī
    七
     
    ,
    γr
    而
    tiān
    天
    guǐ
    癸
    zhì
    至
     
    ,
    rèn
    任
    mài
    脉
    tōng
    通
     
    ,
    tài
    太
    chōng
    冲
    mài
    脉
    shèng
    盛
     
    ,
    yuè
    月
    shì
    事
    yǐ
    以
    shí
    时
    xià
    下
     
    ,
    gù
    故
    yǒu
    有
    zǐ
    子
     
    。
  •  
     
     
     
    sān
    三
    qī
    七
     
    ,
    shèn
    肾
    qì
    气
    píng
    平
    jūn
    均
     
    ,
    gù
    故
    zhēn
    真
    yá
    牙
    shēng
    生
    γr
    而
    zhǎng
    长
    jí
    极
     
    。
  •  
     
     
     
    sì
    四
    qī
    七
     
    ,
    jīn
    筋
    gǔ
    骨
    jiān
    坚
     
    ,
    fà
    发
    zhǎng
    长
    jí
    极
     
    ,
    shēn
    身
    tǐ
    体
    shèng
    盛
    zhuàng
    壮
     
    。
  •  
     
     
     
    wǔ
    五
    qī
    七
     
    ,
    yáng
    阳
    míng
    明
    mài
    脉
    shuāi
    衰
     
    ,
    miàn
    面
    shǐ
    始
    jiāo
    焦
     
    ,
    fà
    发
    shǐ
    始
    duω
    堕
     
    。
  •  
     
     
     
    liù
    六
    qī
    七
     
    ,
    sān
    三
    yáng
    阳
    mài
    脉
    shuāi
    衰
    yú
    于
    shàng
    上
     
    ,
    miàn
    面
    jiē
    皆
    jiāo
    焦
     
    ,
    fà
    发
    shǐ
    始
    bái
    白
     
    。
  •  
     
     
     
    qī
    七
    qī
    七
     
    ,
    rèn
    任
    mài
    脉
    xū
    虚
     
    ,
    tài
    太
    chōng
    冲
    mài
    脉
    shuāi
    衰
    shǎo
    少
     
    ,
    tiān
    天
    guǐ
    癸
    jiγ
    竭
     
    ,
    dì
    地
    dào
    道
    bù
    不
    tōng
    通
     
    ,
    gù
    故
    xíng
    形
    huài
    坏
    γr
    而
    wú
    无
    zǐ
    子
    yě
    也
     
    。
  •  
     
     
     
    zhàng
    丈
    fū
    夫
    bā
    八
    suì
    岁
     
    ,
    shèn
    肾
    qì
    气
    shí
    实
     
    ,
    fà
    发
    zhǎng
    长
    chǐ
    齿
    gēng
    更
     
    。
  •  
     
     
     
    èr
    二
    bā
    八
     
    ,
    shèn
    肾
    qì
    气
    shèng
    盛
     
    ,
    tiān
    天
    guǐ
    癸
    zhì
    至
     
    ,
    jīng
    精
    qì
    气
    yì
    溢
    xiè
    泻
     
    ,
    yīn
    阴
    yáng
    阳
    hγ
    和
     
    ,
    gù
    故
    nγng
    能
    yǒu
    有
    zǐ
    子
     
    。
  •  
     
     
     
    sān
    三
    bā
    八
     
    ,
    shèn
    肾
    qì
    气
    píng
    平
    jūn
    均
     
    ,
    jīn
    筋
    gǔ
    骨
    jìng
    劲
    qiáng
    强
     
    ,
    gù
    故
    zhēn
    真
    yá
    牙
    shēng
    生
    γr
    而
    zhǎng
    长
    jí
    极
     
    。
  •  
     
     
     
    sì
    四
    bā
    八
     
    ,
    jīn
    筋
    gǔ
    骨
    lóng
    隆
    shèng
    盛
     
    ,
    jī
    肌
    rωu
    肉
    mǎn
    满
    zhuàng
    壮
     
    。
  •  
     
     
     
    wǔ
    五
    bā
    八
     
    ,
    shèn
    肾
    qì
    气
    shuāi
    衰
     
    ,
    fà
    发
    duω
    堕
    chǐ
    齿
    gǎo
    槁
     
    。
  •  
     
     
     
    liù
    六
    bā
    八
     
    ,
    yáng
    阳
    qì
    气
    shuāi
    衰
    jiγ
    竭
    yú
    于
    shàng
    上
     
    ,
    miàn
    面
    jiāo
    焦
     
    ,
    fà
    发
    bìn
    鬓
    bān
    斑
    bái
    白
     
    。
  •  
     
     
     
    qī
    七
    bā
    八
     
    ,
    gān
    肝
    qì
    气
    shuāi
    衰
     
    ,
    jīn
    筋
    bù
    不
    nγng
    能
    dωng
    动
     
    。
  •  
     
     
     
    bā
    八
    bā
    八
     
    ,
    tiān
    天
    guǐ
    癸
    jiγ
    竭
     
    ,
    jīng
    精
    shǎo
    少
     
    ,
    shèn
    肾
    zàng
    脏
    shuāi
    衰
     
    ,
    xíng
    形
    tǐ
    体
    jiē
    皆
    jí
    极
     
    ,
    zγ
    则
    chǐ
    齿
    fà
    发
    qù
    去
     
    。
  •  
     
     
     
    shèn
    肾
    zhě
    者
    zhǔ
    主
    shuǐ
    水
     
    ,
    shωu
    受
    wǔ
    五
    zàng
    脏
    liù
    六
    fǔ
    腑
    zhī
    之
    jīng
    精
    γr
    而
    cáng
    藏
    zhī
    之
     
    ,
    gù
    故
    wǔ
    五
    zàng
    脏
    shèng
    盛
     
    ,
    nǎi
    乃
    nγng
    能
    xiè
    泻
     
    。
  •  
     
     
     
    jīn
    今
    wǔ
    五
    zàng
    脏
    jiē
    皆
    shuāi
    衰
     
    ,
    jīn
    筋
    gǔ
    骨
    jiě
    解
    duω
    堕
     
    ,
    tiān
    天
    guǐ
    癸
    jìn
    尽
    yǐ
    矣
     
    ,
    gù
    故
    fà
    发
    bìn
    鬓
    bái
    白
     
    ,
    shēn
    身
    tǐ
    体
    zhωng
    重
     
    ,
    xíng
    行
    bù
    步
    bú
    不
    zhèng
    正
     
    ,
    γr
    而
    wú
    无
    zǐ
    子
    ěr
    耳
     
    。
  •  
     
     
     
    dì
    帝
    yuē
    曰
     
    :
    yǒu
    有
    qí
    其
    nián
    年
    yǐ
    已
    lǎo
    老
     
    ,
    γr
    而
    yǒu
    有
    zǐ
    子
    zhě
    者
     
    ,
    hγ
    何
    yě
    也
     
    ?
  •  
     
     
     
    qí
    岐
    bó
    伯
    yuē
    曰
     
    :
    cǐ
    此
    qí
    其
    tiān
    天
    shωu
    寿
    guω
    过
    dù
    度
     
    ,
    qì
    气
    mài
    脉
    cháng
    常
    tōng
    通
     
    ,
    γr
    而
    shèn
    肾
    qì
    气
    yǒu
    有
    yú
    余
    yě
    也
     
    。
    cǐ
    此
    suī
    虽
    yǒu
    有
    zǐ
    子
     
    ,
    nán
    男
    zǐ
    子
    bú
    不
    guω
    过
    jìn
    尽
    bā
    八
    bā
    八
     
    ,
    nǚ
    女
    zǐ
    子
    bú
    不
    guω
    过
    jìn
    尽
    qī
    七
    qī
    七
     
    ,
    γr
    而
    tiān
    天
    dì
    地
    zhī
    之
    jīng
    精
    qì
    气
    jiē
    皆
    jiγ
    竭
    yǐ
    矣
     
    。
  •  
     
     
     
    dì
    帝
    yuē
    曰
     
    :
    fú
    夫
    dào
    道
    zhě
    者
    nián
    年
    jiē
    皆
    bǎi
    百
    shù
    数
     
    ,
    nγng
    能
    yǒu
    有
    zǐ
    子
    hū
    乎
     
    ?
  •  
     
     
     
    qí
    岐
    bó
    伯
    yuē
    曰
     
    :
    fú
    夫
    dào
    道
    zhě
    者
    nγng
    能
    què
    却
    lǎo
    老
    γr
    而
    quán
    全
    xíng
    形
     
    ,
    shēn
    身
    nián
    年
    suī
    虽
    shωu
    寿
     
    ,
    nγng
    能
    shēng
    生
    zǐ
    子
    yě
    也
     
    。
  •  
     
     
     
    huáng
    黄
    dì
    帝
    yuē
    曰
     
    :
    yú
    余
    wγn
    闻
    shàng
    上
    gǔ
    古
    yǒu
    有
    zhēn
    真
    rγn
    人
    zhě
    者
     
    ,
    tí
    提
    qiè
    挈
    tiān
    天
    dì
    地
     
    ,
    bǎ
    把
    wω
    握
    yīn
    阴
    yáng
    阳
     
    ,
    hū
    呼
    xī
    吸
    jīng
    精
    qì
    气
     
    ,
    dú
    独
    lì
    立
    shǒu
    守
    shγn
    神
     
    ,
    jī
    肌
    rωu
    肉
    ruω
    若
    yī
    一
     
    ,
    gù
    故
    nγng
    能
    shωu
    寿
    bì
    敝
    tiān
    天
    dì
    地
     
    ,
    wú
    无
    yǒu
    有
    zhōng
    终
    shí
    时
     
    ,
    cǐ
    此
    qí
    其
    dào
    道
    shēng
    生
     
    。
  •  
     
     
     
    zhōng
    中
    gǔ
    古
    zhī
    之
    shí
    时
     
    ,
    yǒu
    有
    zhì
    至
    rγn
    人
    zhě
    者
     
    ,
    chún
    淳
    dγ
    德
    quán
    全
    dào
    道
     
    ,
    hγ
    和
    yú
    于
    yīn
    阴
    yáng
    阳
     
    ,
    tiáo
    调
    yú
    于
    sì
    四
    shí
    时
     
    ,
    qù
    去
    shì
    世
    lí
    离
    sú
    俗
     
    ,
    jī
    积
    jīng
    精
    quán
    全
    shγn
    神
     
    ,
    yóu
    游
    xíng
    行
    tiān
    天
    dì
    地
    zhī
    之
    jiān
    间
     
    ,
    shì
    视
    tīng
    听
    bā
    八
    dá
    达
    zhī
    之
    wài
    外
     
    ,
    cǐ
    此
    gài
    盖
    yì
    益
    qí
    其
    shωu
    寿
    mìng
    命
    γr
    而
    qiáng
    强
    zhě
    者
    yě
    也
     
    ,
    yì
    亦
    guī
    归
    yú
    于
    zhēn
    真
    rγn
    人
     
    。
  •  
     
     
     
    qí
    其
    cì
    次
    yǒu
    有
    shèng
    圣
    rγn
    人
    zhě
    者
     
    ,
    chǔ
    处
    tiān
    天
    dì
    地
    zhī
    之
    hγ
    和
     
    ,
    cóng
    从
    bā
    八
    fēng
    风
    zhī
    之
    lǐ
    理
     
    ,
    shì
    适
    shì
    嗜
    yù
    欲
    yú
    于
    shì
    世
    sú
    俗
    zhī
    之
    jiān
    间
     
    ,
    wú
    无
    huì
    恚
    chēn
    嗔
    zhī
    之
    xīn
    心
     
    ,
    xíng
    行
    bú
    不
    yù
    欲
    lí
    离
    yú
    于
    shì
    世
     
    ,
    pī
    被
    fú
    服
    zhāng
    章
     
    ,
    jǔ
    举
    bú
    不
    yù
    欲
    guān
    观
    yú
    于
    sú
    俗
     
    ,
    wài
    外
    bù
    不
    láo
    劳
    xíng
    形
    yú
    于
    shì
    事
     
    ,
    nèi
    内
    wú
    无
    sī
    思
    xiǎng
    想
    zhī
    之
    huàn
    患
     
    ,
    yǐ
    以
    tián
    恬
    yú
    愉
    wγi
    为
    wù
    务
     
    ,
    yǐ
    以
    zì
    自
    dγ
    得
    wγi
    为
    gōng
    功
     
    ,
    xíng
    形
    tǐ
    体
    bú
    不
    bì
    敝
     
    ,
    jīng
    精
    shγn
    神
    bú
    不
    sàn
    散
     
    ,
    yì
    亦
    βě
    可
    yǐ
    以
    bǎi
    百
    shù
    数
     
    。
  •  
     
     
     
    qí
    其
    cì
    次
    yǒu
    有
    xián
    贤
    rγn
    人
    zhě
    者
     
    ,
    fǎ
    法
    zγ
    则
    tiān
    天
    dì
    地
     
    ,
    xiàng
    象
    sì
    似
    rì
    日
    yuè
    月
     
    ,
    biàn
    辨
    liè
    列
    xīng
    星
    chγn
    辰
     
    ,
    nì
    逆
    cóng
    从
    yīn
    阴
    yáng
    阳
     
    ,
    fēn
    分
    biγ
    别
    sì
    四
    shí
    时
     
    ,
    jiāng
    将
    cóng
    从
    shàng
    上
    gǔ
    古
    hγ
    合
    tóng
    同
    yú
    于
    dào
    道
     
    ,
    yì
    亦
    βě
    可
    shǐ
    使
    yì
    益
    shωu
    寿
    γr
    而
    yǒu
    有
    jí
    极
    shí
    时
     
    。
注:以上标红文字表示该字为多音字或者通假字等古今有多种发音的字。
拼音校对参考书籍:《古代汉语词典》 商务印书馆 第二版,
全文详解
      昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天。
      从前的黄帝,从小就聪明伶俐,年纪轻轻就善于表达,小时候对周围的事物理解得特别快,长大后,他为人敦厚又勤奋努力,成年后登上了天子之位。
      乃问于天师曰:
      他问歧伯:
    余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;
    我听说上古时期的人,大多能活过百岁,而且行动依然灵活不显老态;
    今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?
    可现在的人,才到五十岁左右,动作就已经显得衰老无力了,这是时代不同造成的呢。
    人将失之耶?
    还是因为现代人不懂得养生导致的呢?
      岐伯对曰:
      歧伯回答说:
    上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
    上古时期的人,那些懂得养生之道的,能够效法天地阴阳的变化规律,并加以适应和调整,找到适合自己的养生方法,他们饮食有节制,作息有规律,既不过度劳累,也不沉迷于房事,因此,他们能做到形体与精神协调统一,健康地活到天赋的寿命,甚至超过百岁才去世。
      今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。
      而现在的人就完全不同了,他们把酒当水喝,毫无节制,把反常的生活方式当成习惯,醉酒后还纵情行房,过度消耗精气,为了满足嗜好,随意挥霍真气,不知道保持精气充盈的重要性,也不懂得驾驭精神,只追求一时的快乐,他们沉溺于短暂的享乐,生活作息毫无规律,所以刚过五十岁就衰老了。
      夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
      古代懂得养生之道的人教导普通人时,总是强调要及时避开虚邪贼风等致病因素,保持内心的清净与安闲,摒弃杂念妄想,以使真气顺畅流通,精神内守,这样疾病就不会发生。
      是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。
      因此,人们可以心态平和,欲望减少,情绪安定而不焦虑,身体劳作但不过度疲倦,真气调顺,每个人都能随心所欲地满足自己的合理需求。
      故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。
      无论吃什么食物都觉得美味,穿什么衣服都感到满意,大家热爱自己的风俗习惯,愉快地生活,社会地位无论高低,都不互相攀比,这些人称得上朴实无华。
      是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。
      任何不当的嗜好都不会引起他们的注意,任何淫乱邪恶的事物也无法扰乱他们的心志,无论是愚笨的还是聪明的,能力强的还是能力弱的,都不会因外界事物的变化而焦虑不安,这正是符合养生之道的表现。
      所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。
      他们之所以能活过百岁却依然行动自如,正是因为掌握了修身养性的方法,身体没有受到内外邪气的干扰和侵害。
      帝曰:
      黄帝问:
    人年老而无子者,材力尽耶?
    人年纪大了不能生育子女,是因为精力衰竭了。
    将天数然也?
    还是受自然规律的限制呢?
      岐伯曰:
      歧伯回答:
    女子七岁,肾气盛,齿更发长。
    女子到了七岁,肾气开始旺盛,乳齿更换,头发逐渐茂密。
      二七,而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。
      十四岁时,天癸生成,任脉通畅,太冲脉旺盛,月经按时来潮,具备了生育能力。
      三七,肾气平均,故真牙生而长极。
      二十一岁时,肾气充满,智齿长出,牙齿长齐。
      四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。
      二十八岁时,筋骨强健有力,头发生长达到最茂盛的阶段,此时身体最为强壮。
      五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。
      三十五岁时,阳明经脉气血逐渐衰弱,面部开始显得憔悴,头发也开始脱落。
      六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。
      四十二岁时,三阳经脉气血衰弱,面部失去光泽,头发开始变白。
      七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。
      四十九岁时,任脉气血虚弱,太冲脉的气血也减少,天癸枯竭,月经断绝,身体衰老,失去了生育能力。
      丈夫八岁,肾气实,发长齿更。
      男子到了八岁,肾气充实,头发开始茂密,乳齿更换。
      二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。
      十六岁时,肾气旺盛,天癸生成,精气满溢而能外泄,两性交合后就能生育子女。
      三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。
      二十四岁时,肾气充满,筋骨强健有力,智齿长出,牙齿长齐。
      四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。
      三十二岁时,筋骨丰隆结实,肌肉丰满健壮。
      五八,肾气衰,发堕齿槁。
      四十岁时,肾气衰退,头发开始脱落,牙齿变得干枯。
      六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓斑白。
      四十八岁时,上部阳气逐渐衰竭,面部憔悴,头发和两鬓开始花白。
      七八,肝气衰,筋不能动。
      五十六岁时,肝气衰弱,筋的活动不再灵活自如。
      八八,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去。
      六十四岁时,天癸枯竭,精气减少,肾脏衰弱,牙齿和头发脱落,形体衰败。
      肾者主水,受五脏六腑之精而藏之,故五脏盛,乃能泻。
      肾主水,负责接受并储存其他脏腑的精气,只有五脏精气充盛,肾的精气才能盈满外溢。
      今五脏皆衰,筋骨解堕,天癸尽矣,故发鬓白,身体重,行步不正,而无子耳。
      五脏功能都衰退后,筋骨无力,天癸枯竭,头发变白,身体沉重,步伐不稳,也无法再生育子女。
      帝曰:
      黄帝问:
    有其年已老,而有子者,何也?
    可是有些人年纪很大了,仍然能生育,这是为什么呢?
      岐伯曰:
      歧伯回答:
    此其天寿过度,气脉常通,而肾气有余也。
    这是因为他们的天赋精力超过常人,气血经脉保持畅通,肾气还有余的缘故。
    此虽有子,男子不过尽八八,女子不过尽七七,而天地之精气皆竭矣。
    这种人虽然能生育,但男子一般不超过六十四岁,女子一般不超过四十九岁,精气就会枯竭。
      帝曰:
      黄帝问:
    夫道者年皆百数,能有子乎?
    那些掌握养生之道的人,年龄可以活到一百岁左右,还能生育吗?
      岐伯曰:
      歧伯回答:
    夫道者能却老而全形,身年虽寿,能生子也。
    掌握养生之道的人,能够延缓衰老并保全形体,即使年高也能生育子女。
      黄帝曰:
      黄帝说:
    余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。
    我听说上古时期有一种真人,他们掌握了天地阴阳变化的规律,能够调节呼吸,吸收精纯的清气,超然独处,让精神内守,他们锻炼身体,使筋骨肌肉与整个身体高度协调,因此他们的寿命如同天地一样长久,没有尽头,这是他们修道养生的结果。
      中古之时,有至人者,淳德全道,和于阴阳,调于四时,去世离俗,积精全神,游行天地之间,视听八达之外,此盖益其寿命而强者也,亦归于真人。
      中古时期有一种至人,他们道德醇厚,全面掌握养生之道,顺应阴阳四时的变化,远离世俗生活的干扰,积蓄精气,集中精神,让思维驰骋于广阔的天地之间,让视觉和听觉的注意力延伸到八方之外,这是他们延长寿命、强健身体的方法,他们也可以归入真人的行列。
      其次有圣人者,处天地之和,从八风之理,适嗜欲于世俗之间,无恚嗔之心,行不欲离于世,被服章,举不欲观于俗,外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数。
      其次有一种圣人,他们安于天地自然的环境,顺应八风的变化规律,让自己的欲望与世俗社会相适应,没有恼怒怨恨的情绪,行为上遵循世俗的一般准则,穿着普通的衣服,举动也不炫耀,在外不让身体因琐事劳累,在内没有任何思想负担,以安静愉快为目的,悠然自得为满足,因此,他们的形体不易衰败,精神不易耗散,寿命也能达到百岁左右。
      其次有贤人者,法则天地,象似日月,辨列星辰,逆从阴阳,分别四时,将从上古合同于道,亦可使益寿而有极时。
      再其次有一种贤人,他们依据天地的变化、日月的升降、星辰的位置,顺应阴阳的消长和四时的变迁,追随上古真人的生活方式,使生活符合养生之道,这样的人也能延长寿命,但终究会有终结的时候。
多音字参考列表
    饮 [飲 ](读音:yìn,yǐn, )
    与 [與 ](读音:yú,yù,yǔ, )
    知[知](读音:zhī,zhì)
    节[節](读音:jié,jiē)
    教[教](读音:jiào,jiāo)
    食[食](读音:sì,shí,yì)
    乐[樂](读音:lè,yuè,)
    相[相](读音:xiàng,xiāng)
    邪[邪](读音:xié,yé,yá,yú,xú)
    耶[耶](读音:yé,yē,xié)
    明[明](读音:míng)
    劲[勁](读音:jìn,jìng)
    长 [長 ](读音:cháng,zhǎng, )
    少 [少 ](读音:shǎo,shào )
    六[六](读音:liù,lù)
    藏[藏](读音:cáng,zàng)
    盛[盛](读音:chéng,shèng)
    解[解](读音:jiè,jiě,xiè)
    堕[墮](读音:duǒ,huī)
    重[重](读音:chóng,zhòng)
    正[正](读音:zhèng,zhēng)
    何[何](读音:hé,hè,hē)
    度[度](读音:dù,duó)
    女[女](读音:nǚ,rǔ,nǜ)
    过[過](读音:guò,guō)
    伯[伯](读音:bà,bǎi,bó,mò,pò)
    夫[夫](读音:fú,fū)
    把[把](读音:bà,bǎ)
    呼[呼](读音:hū,hè,xū)
    若[若](读音:rě,ruò)
    一[一](读音:yī)
    能[能](读音:néng,nài)
    中[中](读音:zhòng,zhōng)
    调[調](读音:zhōu,tiáo,diào)
    去[去](读音:qù,jǔ,qū)
    强[強](读音:qiǎng,qiáng,jiàng)
    归[歸](读音:guī,kuì)
    处[處](读音:chú,chù)
    和[和](读音:huò,huó,hú,hè,hé)
    风[風](读音:fèng,fěng,fēng,fàng)
    适[適](读音:shì,zhé,dí,tì)
    间[間](读音:jiàn,jiān,xián)
    行[行](读音:háng,hàng,héng,xíng)
    被[被](读音:bèi,pī,bì,pì)
    观[觀](读音:guàn,guān)
    内[內](读音:nà,nèi,ruì)
    得[得](读音:de,dé,děi)
    为[為](读音:wéi,wèi)
    体 [體,体 ](读音:tǐ,tī,bèn )
    不[不](读音:bù,fǒu,pǐ)
    散[散](读音:sàn,sǎn)
    数[數](读音:shù,shǔ)
    其[其](读音:jī,qí)
    将[將](读音:jiàng,jiāng,qiāng)
    从[從](读音:cóng,zòng)
    上[上](读音:shàng,shǎng)
    同 [同 ](读音:tóng,tòng, )
    于[於,于](读音:yú,xū,yū)
    可[可](读音:kè,kě)
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网友留言
    【第4楼】贡献条目劲强的“劲”应为后鼻音。
    古文之家网友:113.21.***发表于(2024/4/28)
    【第4_1楼】非常感谢来自热心读者{:113.219.*.*}的纠错指正,经过我们的人工核对,本文已对相关内容进行了更正。再次感谢您为本文注音所作出的贡献。
      古文之家小编回复于(2024/4/28)
      【第3楼】绚齐的拼音有没有是sun ji都是四声,我也是看别人说的,你也可以找找
      古文之家网友[手机用户]:.***发表于(2024/8/4)
      【第3_1楼】可参照商务印书馆的《古代汉语词典》第(1706)页 内容。
      古文之家小编回复于(2024/8/5)
      【第2楼】呃呃呃
      古文之家网友:219.14.***发表于(2024/5/9)
      【第1楼】你好,有没有拼音版黄帝内经全部
      古文之家网友:219.14.***发表于(2023/12/17)
      【第1_1楼】暂时还没有,会有的。
        古文之家小编回复于(2023/12/17)
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