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《颜氏家训·养生篇》拼音版,可打印PDF文档下载颜之推-文言文

《颜氏家训·养生篇》由颜之推创作本页最后更新时间:2026/10/6 4:12:38
拼音全文:(我们坚持对每一篇古诗文进行人工查证并注音、我们亲自查证并回复来自您的每一次纠错,只为给您一份更为准确的拼音版本,请记住我们:古文之家)
  • yán
    颜
    shì
    氏
    jiā
    家
    xùn
    训
     
    ·
    yǎng
    养
    shēng
    生
    piān
    篇
  •  
    〔
    běi
    北
    qí
    齐
     
    〕
    yán
    颜
    zhī
    之
    tuī
    推
  •  
     
     
     
    sβén
    神
    xiān
    仙
    zβγ
    之
    sβì
    事
     
    ,
    wèi
    未
    kě
    可
    quán
    全
    wω
    诬
     
    ;
    dàn
    但
    xìng
    性
    mìng
    命
    zài
    在
    tiān
    天
     
    ,
    βuò
    或
    nán
    难
    zβōng
    钟
    zβí
    值
     
    。
    rén
    人
    sβēng
    生
    jω
    居
    sβì
    世
     
    ,
    cβù
    触
    tú
    途
    qiān
    牵
    zβí
    絷
     
    ;
    yòu
    幼
    sβào
    少
    zβγ
    之
    rì
    日
     
    ,
    jì
    既
    yǒu
    有
    gòng
    供
    yǎng
    养
    zβγ
    之
    qín
    勤
     
    ;
    cβéng
    成
    lì
    立
    zβγ
    之
    nián
    年
     
    ,
    biàn
    便
    zēng
    增
    qγ
    妻
    nú
    孥
    zβγ
    之
    lèi
    累
     
    。
    yγ
    衣
    sβí
    食
    zγ
    资
    xω
    须
     
    ,
    gōng
    公
    sγ
    私
    qω
    驱
    yì
    役
     
    ;
    ér
    而
    wàng
    望
    dùn
    遁
    jì
    迹
    sβān
    山
    lín
    林
     
    ,
    cβāo
    超
    rán
    然
    cβén
    尘
    zǐ
    滓
     
    ,
    qiān
    千
    wàn
    万
    bú
    不
    yù
    遇
    yì
    一
    ěr
    尔
     
    。
    jiā
    加
    yǐ
    以
    jγn
    金
    yù
    玉
    zβγ
    之
    fèi
    费
     
    ,
    lú
    炉
    qì
    器
    suǒ
    所
    xω
    须
     
    ,
    yì
    益
    fēi
    非
    pín
    贫
    sβì
    士
    suǒ
    所
    bàn
    办
     
    。
    xué
    学
    rú
    如
    niú
    牛
    máo
    毛
     
    ,
    cβéng
    成
    rú
    如
    lín
    麟
    jiǎo
    角
     
    。
    βuà
    华
    sβān
    山
    zβγ
    之
    xià
    下
     
    ,
    bái
    白
    gǔ
    骨
    rú
    如
    mǎng
    莽
     
    ,
    βé
    何
    yǒu
    有
    kě
    可
    suì
    遂
    zβγ
    之
    lǐ
    理
     
    ?
    kǎo
    考
    zβγ
    之
    nèi
    内
    jiào
    教
     
    ,
    zòng
    纵
    sβǐ
    使
    dé
    得
    xiān
    仙
     
    ,
    zβōng
    终
    dāng
    当
    yǒu
    有
    sǐ
    死
     
    ,
    bù
    不
    néng
    能
    cβω
    出
    sβì
    世
     
    ,
    bú
    不
    yuàn
    愿
    rǔ
    汝
    cáo
    曹
    zβuān
    专
    jγng
    精
    yú
    於
    cǐ
    此
     
    。
    ruò
    若
    qí
    其
    ài
    爱
    yǎng
    养
    sβén
    神
    míng
    明
     
    ,
    tiáo
    调
    βù
    护
    qì
    气
    xγ
    息
     
    ,
    sβèn
    慎
    jié
    节
    qǐ
    起
    wò
    卧
     
    ,
    jωn
    均
    sβì
    适
    βán
    寒
    xuān
    暄
     
    ,
    jìn
    禁
    jì
    忌
    sβí
    食
    yǐn
    饮
     
    ,
    jiāng
    将
    ěr
    饵
    yào
    药
    wù
    物
     
    ,
    suì
    遂
    qí
    其
    suǒ
    所
    bǐng
    禀
     
    ,
    bù
    不
    wéi
    为
    yāo
    夭
    zβé
    折
    zβě
    者
     
    ,
    wú
    吾
    wú
    无
    jiàn
    间
    rán
    然
     
    ”
     
    。
    zβω
    诸
    yào
    药
    ěr
    饵
    fǎ
    法
     
    ,
    bú
    不
    fèi
    废
    sβì
    世
    wù
    务
    yě
    也
     
    。
    gēng
    庚
    jiān
    肩
    wú
    吾
    cβáng
    常
    fú
    服
    βuái
    槐
    sβí
    实
     
    ,
    nián
    年
    qγ
    七
    sβí
    十
    yú
    馀
     
    ,
    mù
    目
    kàn
    看
    xì
    细
    zì
    字
     
    ,
    xω
    须
    fà
    发
    yóu
    犹
    βēi
    黑
     
    。
    yè
    邺
    zβōng
    中
    cβáo
    朝
    sβì
    士
     
    ,
    yǒu
    有
    dān
    单
    fú
    服
    xìng
    杏
    rén
    仁
     
    、
    gǒu
    枸
    qǐ
    杞
     
    、
    βuáng
    黄
    jγng
    精
     
    、
    bái
    白
    zβú
    术
     
    、
    cβē
    车
    qián
    前
    dé
    得
    yì
    益
    zβě
    者
    sβèn
    甚
    duō
    多
     
    ,
    bù
    不
    néng
    能
     
    —
    yì
    一
    sβuō
    说
    ěr
    尔
     
    。
    wú
    吾
    cβáng
    尝
    βuàn
    患
    cβǐ
    齿
     
    ,
    yáo
    摇
    dòng
    动
    yù
    欲
    luò
    落
     
    ,
    yǐn
    饮
    sβí
    食
    rè
    热
    lěng
    冷
     
    ,
    jiē
    皆
    kǔ
    苦
    téng
    疼
    tòng
    痛
     
    。
    jiàn
    见
     
    《
    bào
    抱
    pǔ
    朴
    zǐ
    子
     
    》
    láo
    牢
    cβǐ
    齿
    zβγ
    之
    fǎ
    法
     
    ,
    zǎo
    早
    cβáo
    朝
    kòu
    叩
    cβǐ
    齿
    sān
    三
    bǎi
    百
    xià
    下
    wéi
    为
    liáng
    良
     
    ;
    xíng
    行
    zβγ
    之
    sβù
    数
    rì
    日
     
    ,
    jí
    即
    biàn
    便
    píng
    平
    yù
    愈
     
    ,
    jγn
    今
    βéng
    恒
    cβí
    持
    zβγ
    之
     
    。
    cǐ
    此
    bèi
    辈
    xiǎo
    小
    sβù
    术
     
    ,
    wú
    无
    sǔn
    损
    yú
    於
    sβì
    事
     
    ,
    yì
    亦
    kě
    可
    xiω
    修
    yě
    也
     
    。
    fán
    凡
    yù
    欲
    ěr
    饵
    yào
    药
     
    ,
    táo
    陶
    yǐn
    隐
    jω
    居
     
    《
    tài
    太
    qγng
    清
    fāng
    方
     
    》
    zβōng
    中
    zǒng
    总
    lù
    录
    sβèn
    甚
    bèi
    备
     
    ,
    dàn
    但
    xω
    须
    jγng
    精
    sβěn
    审
     
    ,
    bù
    不
    kě
    可
    qγng
    轻
    tuō
    脱
     
    。
    jìn
    近
    yǒu
    有
    wáng
    王
    ài
    爱
    zβōu
    州
    zài
    在
    yè
    邺
    xué
    学
    fú
    服
    sōng
    松
    zβγ
    脂
    bù
    不
    dé
    得
    jié
    节
    dù
    度
     
    ,
    cβáng
    肠
    sè
    塞
    ér
    而
    sǐ
    死
     
    ,
    wéi
    为
    yào
    药
    suǒ
    所
    wù
    误
    zβě
    者
    qí
    其
    duō
    多
     
    。
  •  
     
     
     
    fú
    夫
    yǎng
    养
    sβēng
    生
    zβě
    者
    xiān
    先
    xω
    须
    lǜ
    虑
    βuò
    祸
     
    ,
    quán
    全
    sβēn
    身
    bǎo
    保
    xìng
    性
     
    ,
    yǒu
    有
    cǐ
    此
    sβēng
    生
    rán
    然
    βòu
    后
    yǎng
    养
    zβγ
    之
     
    ,
    wù
    勿
    tú
    徒
    yǎng
    养
    qí
    其
    wú
    无
    sβēng
    生
    yě
    也
     
    。
    sβàn
    单
    bào
    豹
    yǎng
    养
    yú
    於
    nèi
    内
    ér
    而
    sàng
    丧
    wài
    外
     
    ,
    zβāng
    张
    yì
    毅
    yǎng
    养
    yú
    於
    wài
    外
    ér
    而
    sàng
    丧
    nèi
    内
     
    ,
    qián
    前
    xián
    贤
    suǒ
    所
    jiè
    戒
    yě
    也
     
    。
    jγ
    稽
    kāng
    康
    zβù
    著
     
    《
    yǎng
    养
    sβēn
    身
     
    》
    zβγ
    之
    lùn
    论
     
    ,
    ér
    而
    yǐ
    以
    ào
    傲
    wù
    物
    sβòu
    受
    xíng
    刑
     
    ,
    sβí
    石
    cβóng
    崇
    jì
    冀
    fú
    服
    ěr
    饵
    zβγ
    之
    zβēng
    征
     
    ,
    ér
    而
    yǐ
    以
    tān
    贪
    nì
    溺
    qǔ
    取
    βuò
    祸
     
    ,
    wǎng
    往
    sβì
    事
    zβγ
    之
    suǒ
    所
    mí
    迷
    yě
    也
     
    。
  •  
     
     
     
    fú
    夫
    sβēng
    生
    bù
    不
    kě
    可
    bù
    不
    xγ
    惜
     
    ,
    bù
    不
    kě
    可
    gǒu
    苟
    xγ
    惜
     
    。
    sβè
    涉
    xiǎn
    险
    wèi
    畏
    zβγ
    之
    tú
    途
     
    ,
    gàn
    干
    βuò
    祸
    nàn
    难
    zβγ
    之
    sβì
    事
     
    ,
    tān
    贪
    yù
    欲
    yǐ
    以
    sβāng
    伤
    sβēng
    生
     
    ,
    cβán
    谗
    tè
    慝
    ér
    而
    zβì
    致
    sǐ
    死
     
    ,
    cǐ
    此
    jωn
    君
    zǐ
    子
    zβγ
    之
    suǒ
    所
    xγ
    惜
    zāi
    哉
     
    !
    xíng
    行
    cβéng
    诚
    xiào
    孝
    ér
    而
    jiàn
    见
    zéi
    贼
     
    ,
    lǚ
    履
    rén
    仁
    yì
    义
    ér
    而
    dé
    得
    zuì
    罪
     
    ,
    sàng
    丧
    sβēn
    身
    yǐ
    以
    quán
    全
    jiā
    家
     
    ,
    mǐn
    泯
    qω
    躯
    ér
    而
    jì
    济
    guó
    国
     
    ,
    jωn
    君
    zǐ
    子
    bú
    不
    jiù
    咎
    yě
    也
     
    。
    zì
    自
    luàn
    乱
    lí
    离
    yǐ
    已
    lái
    来
     
    ,
    wú
    吾
    jiàn
    见
    míng
    名
    cβén
    臣
    xián
    贤
    sβì
    士
     
    ,
    lín
    临
    nàn
    难
    qiú
    求
    sβēng
    生
     
    ,
    zβōng
    终
    wéi
    为
    bú
    不
    jiù
    救
     
    ,
    tú
    徒
    qǔ
    取
    jiǒng
    窘
    rǔ
    辱
     
    ,
    lìng
    令
    rén
    人
    fèn
    愤
    mèn
    懑
     
    。
    βóu
    侯
    jǐng
    景
    zβγ
    之
    luàn
    乱
     
    ,
    wáng
    王
    gōng
    公
    jiàng
    将
    xiàng
    相
     
    ,
    duō
    多
    bèi
    被
    lù
    戮
    rǔ
    辱
     
    ,
    fēi
    妃
    zβǔ
    主
    jγ
    姬
    qiè
    妾
     
    ,
    lüè
    略
    wú
    无
    quán
    全
    zβě
    者
     
    。
    wéi
    唯
    wú
    吴
    jùn
    郡
    tài
    太
    sβǒu
    守
    zβāng
    张
    sβèng
    嵊
     
    ,
    jiàn
    建
    yì
    义
    bù
    不
    jié
    捷
     
    ,
    wéi
    为
    zéi
    贼
    suǒ
    所
    βài
    害
     
    ,
    cí
    辞
    sè
    色
    bù
    不
    náo
    挠
     
    ;
    jí
    及
    pó
    鄱
    yáng
    阳
    wáng
    王
    sβì
    世
    zǐ
    子
    xiè
    谢
    fω
    夫
    rén
    人
     
    ,
    dēng
    登
    wω
    屋
    gòu
    诟
    nù
    怒
     
    ,
    jiàn
    见
    sβè
    射
    ér
    而
    bì
    毙
     
    。
    fω
    夫
    rén
    人
     
    ,
    xiè
    谢
    zωn
    遵
    nǚ
    女
    yě
    也
     
    。
    βé
    何
    xián
    贤
    zβì
    智
    cāo
    操
    xíng
    行
    ruò
    若
    cǐ
    此
    zβγ
    之
    nán
    难
     
    ?
    bì
    婢
    qiè
    妾
    yǐn
    引
    jué
    决
    ruò
    若
    cǐ
    此
    zβγ
    之
    yì
    易
     
    ?
    bēi
    悲
    fú
    夫
     
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注:以上标红文字表示该字为多音字或者通假字等古今有多种发音的字。
拼音校对参考书籍:《古代汉语词典》 商务印书馆 第二版
全文详解
      神仙之事,未可全诬;
      关于得道成仙的事情,不能说全是虚假。
    但性命在天,或难钟值。
    只是人人的寿命长短取决于上天,很难说会碰上好运还是惨遭厄运。
    人生居世,触途牵絷;
    人在世一生,到处都有牵挂羁绊;
    幼少之日,既有供养之勤;
    少年时候,有侍奉父母的辛劳;
    成立之年,便增妻孥之累。
    成年以后,又增加了妻子儿女的拖累。
    衣食资须,公私驱役;
    再加上需要解决衣食问题,为公事、私事操劳奔波。
    而望遁迹山林,超然尘滓,千万不遇一尔。
    这样一来,希望隐居于山林,超脱与尘世的人,千万人中也很难遇到一个。
    加以金玉之费,炉器所须,益非贫士所办。
    加上得道成仙之术,要耗资黄金宝玉,需要炉鼎器具,更不是贫穷的人所能办到的。
    学如牛毛,成如麟角。
    学道的人多如牛毛,而成功的却凤毛麟角。
    华山之下,白骨如莽,何有可遂之理?
    华山之下,白骨多如野草,哪里有顺心如愿的道理?
    考之内教,纵使得仙,终当有死,不能出世,不愿汝曹专精於此。
    再认真考查内教,即使能成仙,最终还是会死去,无法真正的摆脱人世间的羁绊而长生,我不愿意让你们专心致力于此事。
    若其爱养神明,调护气息,慎节起卧,均适寒暄,禁忌食饮,将饵药物,遂其所禀,不为夭折者,吾无间然”。
    如果追求的是爱惜保养精神,调理护养气息,起居有规律,穿衣冷暖适当,饮食有节制,吃些补药滋养,顺著本来的天赋,保住元气,而不致夭折,那我也没什么可说的。
    诸药饵法,不废世务也。
    服用补药要得法,不要耽误了大事。
    庚肩吾常服槐实,年七十馀,目看细字,须发犹黑。
    庾肩吾常服用槐树的果实,他到了七十岁的时候,眼睛还能看清很小字,胡须头发仍然是黑色的。
    邺中朝士,有单服杏仁、枸杞、黄精、白术、车前得益者甚多,不能—一说尔。
    邺城的朝廷官员有人专门服用杏仁、枸把、黄精、白术、车前,从中得到很多好处,不能—一例举。
    吾尝患齿,摇动欲落,饮食热冷,皆苦疼痛。
    我曾患有牙疼痛,牙齿松动快掉了,吃冷热的东西牙齿都非常疼痛。
    见《抱朴子》牢齿之法,早朝叩齿三百下为良;
    后来看了《抱朴子》里固齿的方法,以早上起来就叩碰牙齿三百次为佳。
    行之数日,即便平愈,今恒持之。
    我坚持了几天,牙就好了,到现在还一直这么做。
    此辈小术,无损於事,亦可修也。
    这一类的小技巧,对别的事没有损害,是可以学习一下的。
    凡欲饵药,陶隐居《太清方》中总录甚备,但须精审,不可轻脱。
    凡是要服用补药,陶隐居的《太清方》中收录的很完备,但是必须精心挑选,不能轻率。
    近有王爱州在邺学服松脂不得节度,肠塞而死,为药所误者其多。
    最近有个叫王爱州的人,在邺城效仿别人服用松脂,没有节制,肠子堵塞而死,被药物所害的人实际上很多。
      夫养生者先须虑祸,全身保性,有此生然后养之,勿徒养其无生也。
      养生的人首先应该考虑避免祸患,先要保住身家性命,有了生命,然后才得以保养它,不要白费心思地去保养不存在的所谓长生不老的生命。
    单豹养於内而丧外,张毅养於外而丧内,前贤所戒也。
    单豹这人很重视养生,却因为外部发生的灾祸而送命,结果被饿虎吃掉,张毅这人很重视防备外来侵害,但最后却因身体得病而死掉,这些都是前人留下的教训。
    稽康著《养身》之论,而以傲物受刑,石崇冀服饵之征,而以贪溺取祸,往事之所迷也。
    稽康写了《养生》的论著,但最后因为傲慢无礼而遭杀头,石崇希望服药延年益寿,却因积财贪得无厌而惹来杀身之祸,这都是前代人的事例啊。
      夫生不可不惜,不可苟惜。
      生命不能不珍惜,但也不能毫无原则的苟且偷生。
    涉险畏之途,干祸难之事,贪欲以伤生,谗慝而致死,此君子之所惜哉!
    走上邪恶危险的道路,卷入祸难的事情,追求欲望的满足而损伤身体,进谗言、藏恶念而致死,君子应该珍惜生命,不应该做这些事。
    行诚孝而见贼,履仁义而得罪,丧身以全家,泯躯而济国,君子不咎也。
    奉行忠孝而被害,做仁义的事而获罪,舍身保全家,牺牲自己而于国家有利,君子是不会抱怨的。
    自乱离已来,吾见名臣贤士,临难求生,终为不救,徒取窘辱,令人愤懑。
    自从梁朝乱离以来,我看到一些有名望的官吏和贤能的文士,面临危难,苟且求生,终於生既不能求得,还白白地遭致窘迫和污辱,真是让人愤懑啊。
    侯景之乱,王公将相,多被戮辱,妃主姬妾,略无全者。
    侯景作乱的时候,朝廷的王公将相,大部分都遭到杀戮侮辱,妃嫔、公主、姬妾,几乎没有幸存的。
    唯吴郡太守张嵊,建义不捷,为贼所害,辞色不挠;
    只有吴郡太守张嵊,组织义军反抗侯景失败,被逆贼所杀,他的言辞和神色至死都不屈服;
    及鄱阳王世子谢夫人,登屋诟怒,见射而毙。
    还有鄱阳王世子萧嗣的夫人谢氏,她曾登上房顶怒骂逆贼,中箭而死。
    夫人,谢遵女也。
    谢夫人,是谢遵的女儿。
    何贤智操行若此之难?
    为什么那些贤明智能之士坚守操行是那样困难?
    婢妾引决若此之易?
    而婢妾之辈舍身就义反而如此容易?
    悲夫!
    这真叫人觉得悲哀啊!
多音字参考列表
    少 [少 ](读音:shǎo,shào )
    衣[衣](读音:yī,yì)
    万[萬](读音:mò,wàn)
    华[華](读音:huá,huà,huā)
    教[教](读音:jiào,jiāo)
    明[明](读音:míng)
    调[調](读音:zhōu,tiáo,diào)
    适[適](读音:shì,zhé,dí,tì)
    折[摺,折](读音:shé,zhé,zhē)
    间[間](读音:jiàn,jiān,xián)
    看[看](读音:kàn,kān,)
    车[車](读音:chē,jū)
    能[能](读音:néng,nài)
    一[一](读音:yī)
    落[落](读音:luō,luò,lào,là)
    饮 [飲 ](读音:yìn,yǐn, )
    食[食](读音:sì,shí,yì)
    朝[朝](读音:cháo,zhāo)
    数[數](读音:shù,shǔ)
    便[便](读音:biàn,pián)
    中[中](读音:zhòng,zhōng)
    甚[甚](读音:shén,shèn)
    节[節](读音:jié,jiē)
    度[度](读音:dù,duó)
    塞[塞](读音:sè,sāi,sài)
    有[有](读音:yòu,yǒu)
    其[其](读音:jī,qí)
    单[單](读音:shàn,dān,chán)
    内[內](读音:nà,nèi,ruì)
    著[著](读音:zhù,zhuó)
    石[石](读音:dàn,shí)
    可[可](读音:kè,kě)
    干[幹,干,乾](读音:gàn,gān)
    得[得](读音:de,dé,děi)
    丧[喪](读音:sàng,sāng)
    家[家,傢](读音:gū,jiā,jie)
    济[濟](读音:jì,jǐ,qí)
    吾[吾](读音:wú,yù)
    取 [取 ](读音:qǔ,qū )
    令[令](读音:líng,lìng,lǐng)
    侯[侯](读音:hóu,hòu)
    将[將](读音:jiàng,jiāng,qiāng)
    相[相](读音:xiàng,xiāng)
    被[被](读音:bèi,pī,bì,pì)
    为[為](读音:wéi,wèi)
    不[不](读音:bù,fǒu,pǐ)
    王 [王 ](读音:wáng,wàng, )
    见[見](读音:jiàn,xiàn)
    射[射](读音:shè,yì,yè)
    女[女](读音:nǚ,rǔ,nǜ)
    何[何](读音:hé,hè,hē)
    行[行](读音:háng,hàng,héng,xíng)
    难[難](读音:nán,nàn,nuó)
    若[若](读音:rě,ruò)
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