- 对照翻译：
周公作《无逸》。
周公创作了《无逸》。
周公曰：“
周公说：“
呜呼！
啊！
君子所，其无逸。
君子在位，千万不能贪图享乐。
先知稼穑之艰难，乃逸，则知小人之依。
要先了解耕种和收获的艰辛，这样即使身处安逸之中，也能体会到百姓的辛苦。
相小人，厥父母勤劳稼穑，厥子乃不知稼穑之艰难，乃逸乃谚。
看看那些百姓，他们的父母辛勤劳作，耕种收获，而他们的子女却不懂得这些辛苦，只顾着安逸享乐。
既诞，否则侮厥父母曰：“
时间一长，行为就会变得放纵，甚至轻视、侮辱自己的父母，说：“
昔之人无闻知。
老一辈什么都不懂。’
”’
”
周公曰：“
周公说：“
呜呼！
啊！
我闻曰：
我听说：
昔在殷王中宗，严恭寅畏天命，自度治民，治民祗惧，弗敢荒宁。
从前殷王中宗，为人恭敬严肃，以天命为准则治理百姓，始终怀着敬畏之心，从不敢懈怠或贪图享乐。
肆中宗之享国七十有五年。
因此，中宗在位七十五年。
其在高宗，时旧劳于外，爰暨小人。
到了高宗，他长期在外服役，心怀仁爱，关心百姓。
作其即位，乃或亮阴，三年不言。
等到他登基后，又听从冢宰的建议，三年不轻易发表言论。
其惟不言，言乃雍。
因为他说话谨慎，一旦开口就能让人感到和悦。
不敢荒宁，嘉靖殷邦。
他不敢荒废政事，也不贪图安逸，而是努力安定殷国。
至于小大，无时或怨。
无论是普通百姓还是群臣，都没有怨恨他的。
肆高宗之享国五十年有九年。
所以高宗在位五十九年。
其在祖甲，不义惟王，旧为小人。
至于祖甲，他认为取代兄长称王不合情理，于是逃到民间，做了很长时间的平民百姓。
作其即位，爰知小人之依，能保惠于庶民，不敢侮鳏寡。
等他即位后，深知百姓的疾苦，能够安抚和爱护众人，对鳏寡孤独的人也不敢轻视。
肆祖甲之享国三十有三年。
因此，祖甲在位三十三年。
自时厥后，立王生则逸。
从那以后，继位的殷王生来就过着安逸的生活。
生则逸，不知稼穑之艰难，不闻小人之劳，惟耽乐之从。
完全不了解耕种收获的艰难，也不懂得百姓的辛苦，只知道追求过度的享乐。
自时厥后，亦罔或克寿。
从那以后，在位的殷王也没有长寿的。
或十年，或七八年，或五六年，或四三年。”
有的在位十年，有的七、八年，有的五、六年，还有的只有三、四年。”
周公曰：“
周公说：“
呜呼！
啊！
厥亦惟我周太王、王季，克自抑畏。
我们的周太王和王季做事时总是小心谨慎。
文王卑服，即康功田功。
文王甘于从事卑微的工作，曾经参与修路、耕田这样的劳役。
徽柔懿恭，怀保小民，惠鲜鳏寡。
他待人温和、仁慈、善良、恭敬，在他的治理下，百姓安居乐业。
自朝至于日中昃，不遑暇食，用咸和万民。
他从早忙到晚，甚至顾不上吃饭，只为让万民生活和谐。
文王不敢盘于游田，以庶邦惟正之共。
文王不沉迷于嬉戏和打猎，也不让各国进贡赋税只为满足自己的享乐。
文王受命惟中身，厥享国五十年。”
文王中年受命为君，在位五十年。”
周公曰：“
周公说：“
呜呼！
啊！
继自今嗣王，则其无淫于观、于逸、于游、于田，以万民惟正之共。
从今以后的继位君王，希望你不要沉溺于观赏、安逸、游玩和打猎，也不要只让百姓进贡赋税供自己享乐。
无皇曰：“
不要自我安慰说：“
今日耽乐。
今天先享受一下再说。’
乃非民攸训，非天攸若，时人丕则有愆。’
这样做，既得不到百姓的支持，也不会被上天所喜爱，反而会招致罪过。
无若殷王受之迷乱，酗于酒德哉！”
不要像商纣王那样昏庸迷惑，把酗酒当作美德啊！”
周公曰：“
周公说：“
呜呼！
啊！
我闻曰：“
我听说：“
古之人犹胥训告，胥保惠，胥教诲，民无或胥譸张为幻。
古时候的人还能互相劝勉、互相关爱、互相教导，所以百姓之间没有互相欺骗、互相诈惑的现象。’
此厥不听，人乃训之，乃变乱先王之正刑，至于小大。’
如果不遵循这个道理，官员们就会随心所欲，改动先王的正法，破坏大大小小的法令。
民否则厥心违怨，否则厥口诅祝。”
百姓因此心生怨恨，口出诅咒。”
周公曰：“
周公说：“
呜呼！
啊！
自殷王中宗及高宗及祖甲及我周文王，兹四人迪哲。
从殷王中宗，到高宗，到祖甲，再到我们的周文王，这四位君主都是圣明的君主。
厥或告之曰：“
有人告诉他们：“
小人怨汝詈汝。
老百姓在怨恨你、咒骂你。’
则皇自敬德。’
他们反而更加谨慎地反省自己的行为；
厥愆，曰：“
有人指出他们的过错，他们就说：“
朕之愆。
这件事确实是我做错了。’
允若时，不啻不敢含怒。’
不但不生气，反而非常愿意听取批评。
此厥不听，人乃或譸张为幻，曰小人怨汝詈汝，则信之，则若时，不永念厥辟，不宽绰厥心，乱罚无罪，杀无辜。
如果不这样做，人们就会互相欺骗、互相诈惑，如果有人说百姓在怨恨你、咒骂你，你就信以为真，结果就会变成这样，不再考虑国家的法度，不放宽自己的胸怀，乱罚无辜，乱杀无罪之人。
怨有同，是丛于厥身。”
百姓的怨恨一旦积聚起来，最终都会集中到你的身上。”
周公曰：“
周公说：“
呜呼！
啊！
嗣王其监于兹。”
成王一定要以此为鉴啊！”
